Очередной контрольный замер содержания сахара в крови показал 4.7. Что ж, результат, имхо, неплох, но с учетом того, что таблеточная доза довольно высока, не так уж и хорош. Хотя, если учитывать тот факт, что замер был вечерний, цель, которую требовалось достигнуть и выглядела примерно так, даже похуже и цифра в 4.7 была поймана вовремя, то позитив налицо.
Теперь осталось снизить дозу таблеток и закрепить результат.
Сегодня я решил попробовать строго придерживаться диеты и режима дня. Утро начал с контрольки сахара в крови (таблетку вечером вчера я не пил). Итог - 6.5
Вес - прибавил несколько грамм. Мелочи. Изначально планировал взвешиваться один-два раза в неделю. Нарушил сии планы, ибо показалось что теряю вес беспричинно. Ошибся. Ну и хорошо.
-
Завтрак.
Геркулесовая каша.
Кефир.
Хлеб с отрубями.
-
Обед.
Гороховый суп.
Куриное яйцо, сваренное вкрутую.
Чай.
-
Ужин.
Гречка + куриная грудка.
Кефир.
-
Меж завтраком, обедом и ужином так называемые "для перекусить" - творог, яблок, молоко. Кефир с клетчаткой или льняной кашей.
Молочные продукты - либо обезжиренные, либо с минимальным содержанием жира.
Контрольный отчет планрую сделать дней через пять. Сегодня 04.05.11.
Комментариев нет:
Отправить комментарий