Это, скорее даже не отчет, а обзор.
Итак, придерживаться диеты для сахарного диабета я начал еще до старта отчетного периода. Поэтому показатели у меня были следующие:
- содержание сахара в крови - в среднем 6.5 (если пропустить один прием таблеток).
Препараты:
Глюкофаж и сеофор. По 1000 мг три раза в день во время еды.
Так как были (и есть) проблемы с печенью: Карсил 35мг*4 три раза в день. Позднее перешел на Гептор 400 мг два раза в день.
Основной недостаток Карсила я вижу лишь в том, что его использование чрезвычайно повышает аппетит.
Гептор, как я уже писал, хорошо действует на общее состояние и повышает работоспособность.
Диета базировалась на таких продуктах, как овсяная каша, гречка, гороховый суп, овощной суп.
Количество хлеба снизил до возможного для себя минимума - под одно блюдо не более одного кусочка. Хлеб исключительно диетический, с отрубями или близкий аналог. Обычный белый и черный хлеб исключил из рациона. По-началу это непривычно.
Мясо - только куриное.
Молочные продукты - с пониженным содержанием жиров.
Добавки - клетчатка, льняная каша, пшеничные отруби.
Хочу обратить внимание, что супы и второе приготавливались с помощью мультиварки. Для супов сей подход не принципиален, а вот относительно второго - очень даже. Т.е., жареное было тоже исключено из рациона и заменено приготовленным на пару.
В конце четвертого дня отчетного срока содержание сахара в крови стабильно 4.4 в среднем. Суточную дозу таблеток удалось снизить с 3000 мг до 850 мг.
Потеря веса 3-4 кг. Правда, стоит признать, что общий вес у меня немалый :).
P.S.
Теперь, пожалуй, о самом главном... Каждый раз повторяю сам для себя одно и то же, и все равно нарушаю установленные самим собой для себя же, правила. Снижение сахара в крови после соблюдения диеты вовсе не гарантирует тот же уровень, если начать кушать все подряд. Мои очередные грабли выглядели и пахли, как пара кусочков пирога.Один с грибами и сыром, другой - с капустой. Итог: средний сахар - 6.5 - 6.7 при суточной дозе таблеток 850 мг * 2 (утро - вечер).
Комментариев нет:
Отправить комментарий