После ужина, а если быть точным, уже заполночь по времени в дневное меню были внесены некоторые дополнения. Вполне сознательно, с целью проверить - работает ли диета для сахарного диабета, или сахар снижают таблетки или столь позитивный результат проявился от совокупности диеты и лекарств.
Как я уже упоминал, вчерашний вечерний анализ содержания сахара в крови показал 4.5. К меню я добавил тарелку щей безо всего (полновесную такую тарелочку), кусок диетического хлеба с отрубями и полстакана кефира с льняной кашей и отрубями. Утренний результат не удивил и показал то, что я и ожидал, примерно - 6.4. Значит, мои выводы, что и не удивительно, оказались верны: эффективность диеты связана в том числе и с грамотным принятием лекарств. Можно, наверное, и больше кушать, и без разбору времени суток, но при этом кол-во медикаментов придется увеличить, а это негативно скажется на печени, что вовсе ни к чему.
Так же стоит учесть такой факт - ночная еда является одной из самых вредных, ибо организм привык отдыхать в это время суток, а не работать.
Меню на сегодня.
-
Утро.
Овсяная каша + пшеничные отруби + 1 таблетка сахарозаменителя, использованная без спроса, так как я готовлю не сам.
Хлеб диетический, с отрубями.
Несладкий чай.
-
Обед.
Овощной суп.
Гречка с курицей.
Овощной салат.
Хлеб с отрубями.
Чай.
-
Перловка с куриной котлетой.
Хлеб с тыквенными семечками.
Чай.
Вечером, перед ужином содержание сахара в крови 6.5 (благодаря проведенному опыту и отсутствию чувства меры:)).
P.S.На днях составлю полный отчет за пятидневку дней диеты, с учетом выявленных минусов попробую сбалансировать питание в течении дня и открою раздел рецептов некоторых блюд, которые, на мой взгляд, неплохо себя зарекомендовали.
Комментариев нет:
Отправить комментарий