Для того, чтобы провести сеанс самомассажа, не потребуется особых условий и много времени. Главное - сосредоточится на упражнениях и не обращать внимания на отвлекающие моменты.
Сам способ рассматривается, как одно из средств бросить курить и имеет прямое отношение к Восточной медицине, а именно - к китайской.
Вначале надо найти точку под щитовидкой, в центре шеи, на расстоянии трех пальцев от ключиц. Называется она "haba-x" и представляет из себя небольшое углубление. При появлении желания закурить надо массировать данную точку вращательными движениями кончиком указательного пальца в течении одной минуты. Амплитуда - 2-3 движения в одну секунду.
Кроме прочего данное упражнение помогает справится с кашлем курильщика и одышкой.
После окончания массажа следующим упражнением будет покусывание кончика языка в течении 20 секунд.
Если нечем занять руки...
Мне в этом случае помогает обычная шариковая ручка. Специалисты рекомендуют использовать китайские "шары здоровья". Или пару грецких орехов. Еще, по-моему мнению, подойдет обычный мячик для большого тенниса.
После того, как вы закончите эти занятия, следует растереть подушечки больших пальцев на обоих руках и сделать легкий массаж у основания ногтя. По окончании сделать движения, как-будто вы пытаетесь стряхнуть капли воды с кистей рук.
Данный способ довольно эффективный, по отзывам тех, кто применял его, когда бросал курить.
Мне он помогает увеличить или выдержать уставновленный интервал между перекурами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий